Le magnésium est important pour de nombreuses fonctions corporelles, notamment la production d’énergie et le maintien de la fréquence cardiaque. Ce nutriment aide également à former les composés qui composent vos os et aide à réguler votre glycémie. Une carence est rare, mais si vous avez un risque de faibles niveaux, vous devez connaître les symptômes. Les changements de vision ne se produisent généralement pas avec une carence en magnésium. Si votre vision change, contactez votre médecin. Cela pourrait indiquer une affection oculaire grave.
Les Symptômes
Si vous avez une carence en magnésium, vous pouvez ressentir des nausées, des vomissements, une faiblesse et une perte d’appétit. Dans les carences sévères, les symptômes peuvent inclure des convulsions, des contractions musculaires, des picotements, des changements du rythme cardiaque et des changements de personnalité. Une carence en magnésium peut également entraîner une faible teneur en potassium et en calcium dans votre sang, et votre médecin peut les détecter par des tests sanguins.
Causes
Une carence en magnésium ne causera pas de vision floue, mais d’autres conditions peuvent le faire. Si vous ressentez des changements graduels dans votre vision, cela pourrait indiquer la nécessité d’une nouvelle prescription de lunettes, ou vous pourriez avoir une affection oculaire telle que la cataracte ou le glaucome. Un changement soudain de votre vision pourrait indiquer des problèmes tels qu’un décollement de la rétine ou une dégénérescence maculaire. Les yeux secs, les infections oculaires ou l’inflammation à l’intérieur de l’œil peuvent également provoquer un flou. Il existe des carences en vitamines qui peuvent entraîner des changements de vision.
Recommandations
Votre médecin peut vous indiquer la quantité appropriée de magnésium dont vous avez besoin chaque jour, car cela peut varier d’une personne à l’autre. Un adulte moyen a besoin de 310 mg à 420 mg de magnésium. Les aliments qui peuvent fournir du magnésium comprennent le riz brun, qui contient 86 mg, et les céréales à 100 % de son, qui fournissent environ 93 mg de magnésium. Les autres aliments comprennent les bananes, les épinards, les haricots de Lima et les amandes. La plupart des gens obtiennent suffisamment de magnésium par l’alimentation, mais votre médecin peut vous recommander un supplément pour vous assurer d’en avoir suffisamment.
Considérations
Si vous ressentez des changements de vision, contactez votre médecin. Elle peut examiner vos yeux et effectuer tous les tests nécessaires pour déterminer la cause du flou. Si vous soupçonnez que votre taux de magnésium est faible, informez-en votre médecin. Expliquez vos symptômes et signalez tout changement dans vos habitudes alimentaires et vos choix alimentaires.
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