Ma barre de spécialité préférée est le squat de sécurité. Il présente de nombreux avantages, notamment la force, la prévention des blessures et la rééducation.
Il existe de nombreuses façons d’utiliser les barres de sécurité autres que les squats, malgré leur nom. Le SSB est l’un des haltères les plus polyvalents que vous puissiez acheter.
Les prix, les caractéristiques, les types de poignées et le confort des barres de sécurité peuvent varier. Dans cet article, je vais vous montrer la meilleure barre de squat de sécurité à acheter en 2021. De plus, je vais vous donner les raisons pour lesquelles un SSB est un investissement intelligent. Cet article vous aidera, que vous soyez un haltérophile qui a besoin d’une force sérieuse ou un Joe commun avec des problèmes d’épaule.
Creusons !
Les Meilleures Barres De Sécurité Pour Squat Pour 2021
- Meilleure barre de squat de sécurité pour la plupart des gens Barre de squat de sécurité Titan V2
- Barre de squat de sécurité la plus polyvalente Barre Kabuki Transformer
- Meilleure barre de squat de sécurité traditionnelle Elitefts CSS Yoke Bar
- Meilleure barre de squat de sécurité pour les squats de barre basse Marrs Bar
- Meilleure barre de squat de sécurité avec plusieurs poignées Bells of Steel HTML3
- La plus unique barre de squat de sécurité Bandbell BrassKnuckle Bar
- Meilleure barre de squat de sécurité Edge Fitness Barre de squat de sécurité
- Meilleure fixation de barre de squat de sécurité Sorinex Topsquat
Comment Trouver La Meilleure Barre De Squat De Sécurité
Lorsque vous considérez toutes les caractéristiques et les prix des équipements de gym, cela peut être écrasant et déroutant. Les barres de squat de sécurité ne sont pas différentes. Il est important de réduire vos options pour prendre la meilleure décision d’achat.
Ce guide vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin sur les barres de sécurité. Il comprend également un moteur de recherche d’équipement qui vous aidera à affiner vos options en vous basant sur quelques questions. Cela ne prend que 30 secondes. Pas d’e-mails ni d’affaires amusantes. Juste du contenu utile directement dans votre navigateur.
Je possède près de 50 haltères et j’en ai utilisé beaucoup plus. Chaque barre de sécurité que j’ai décrite ici a soit été détenue/utilisée personnellement par moi, soit a fait l’objet de recherches approfondies au moyen de comparaisons de spécifications et d’avis d’utilisateurs. J’ai également reçu des retours de personnes de confiance.
Barre De Sécurité Titan Squat V2
Poids : 28 kg
Type de manche : Manche court/droit
Finition :
Finition des manches chromées
Manches chromées
de taille olympique Oui
Fabriqué en : Chine
Avantages
- Une barre de squat de sécurité de haute qualité à un prix avantageux est un excellent rapport qualité-prix
- Conception similaire à Elitefts SS Yoke
- Finition chromée avec manches de taille olympique
- Avec poignée profilée, les poignées sont courtes et amovibles
- Rembourrage de l’empiècement confortable
- Avis des utilisateurs très positifs
Les inconvénients
- Il n’est pas aussi équilibré que l’Elitefts SS Yoke
Les barres de sécurité Titan v2 sont devenues l’une des SSB les plus recherchées. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une réplique exacte, il est très similaire au Elitefts SSS Yoke Bar pour un prix beaucoup plus bas. La vidéo ci-dessous montre une comparaison détaillée.
Depuis que j’ai acheté le Titan SSB, il y a beaucoup de choses que j’aime à ce sujet. Il a un design d’empiècement familier et est très confortable. Il est fait d’un rembourrage de tapis épais, il est donc très confortable sur le dos. Bien que le vinyle ne soit pas aussi doux que Elitefts, il est toujours durable et texturé. Le vinyle s’adapte parfaitement autour de l’empiècement, de sorte que vous ne sentirez aucun vinyle lâche.
Cette barre a un goût très équilibré. La barre Elitefts a un excellent équilibre. Bien que le Titan soit un peu moins équilibré, il restera un choix très populaire. Il a un coussinet légèrement plus épais et une chute de manche plus courte que la version Elite. Cela le rend moins équilibré. L’angle de carrossage est d’environ 22 degrés. Cela crée un équilibre et offre une expérience stimulante pour laquelle les barres de squat de sécurité sont bien connues.
Les poignées des barres de squat de sécurité Titan sont profilées avec des fentes pour les doigts. Cette conception de poignée est très similaire à celle de la barre Elite. Vous pouvez également retirer les poignées pour effectuer d’autres mouvements comme les presses JM. Pour rendre la tâche encore plus difficile, vous pouvez attacher d’autres poignées à cette barre (vidéo pratique en bas de cet article).
La meilleure chose à propos de cette barre est sa finition chromée et ses manches de taille olympique. Le chrome est beaucoup plus attrayant que la couche transparente et fonctionnera avec les colliers d’haltères traditionnels. Les manches plus fines de l’Elite ne le permettent pas.
Les barres de sécurité Titan sont un excellent choix pour la plupart des gens, en particulier ceux qui travaillent à la maison. Bien que l’Elitefts SS Yoke soit ma barre préférée, elle est considérablement plus chère. Titan remporte le vote pour expédié.
Vous pouvez lire ma critique complète de la barre de squat de la barre de sécurité Titan.
Barre De Transformation Kabuki
Poids : 25 kg
Type de manche : Manche long/coudé
Finition : Zinc
Sleeve Finish Black Oxide
Manches olympiques Oui
Fabriqué aux : États – Unis
Les inconvénients
- Pour le propriétaire moyen, construire un gymnase à domicile coûte cher.
- Au fil du temps, des imperfections apparaîtront sur les manchons d’oxyde noir
- Certains lève-personnes peuvent trouver les longues poignées gênantes.
La barre Kabuki Transformer est imbattable. Cette barre est unique et extrêmement polyvalente. Bien qu’il soit cher, ce bar est un excellent choix pour tout ce qu’il a à offrir.
Le plus grand attribut de la barre Transformer est sa capacité d’ajustement. Kabuki permet aux lifters d’ajuster deux variables, l’angle de carrossage ou les baisses de manche. Ces deux variables sont discutées dans la section ci-dessous.
L’angle de carrossage est le premier réglage. Cela détermine le type de levage que vous effectuez. Six options sont disponibles, y compris les squats avant et les squats en gobelet. Vous n’avez même pas besoin de décharger la barre. C’est un énorme avantage.
Les baisses de manche sont la deuxième caractéristique clé. Cela détermine la difficulté du mouvement. Cela varie entre 1 et 4, 4 étant le plus éloigné de l’arbre. Plus le levage deviendra difficile si la charge est plus éloignée de la masse centrale. Vous ajustez la charge en retirant les manchons et en les tordant dans la bonne position. Pour modifier le poids du manchon, la barre doit être déchargée.
La barre de transformation Kabuki a 24 réglages.
L’empiècement de cette barre est en mousse haute densité. C’est beaucoup plus confortable que les versions précédentes. Certains utilisateurs préfèrent que les poignées soient longues et inclinées. Les autres ne les aiment pas. Bien que je préfère les poignées plus courtes, vous pouvez toujours mieux les tenir. Pour plus de texture, les extrémités peuvent être moletées.
L’arbre principal est fini en zinc, tandis que les manchons sont recouverts d’oxyde noir. Les manchons sont susceptibles de s’affaisser lorsque les plaques glissent et s’enlèvent, ce qui peut entraîner des imperfections. La longueur des manches chargeables est de 40 cm. C’est environ 1 cm plus court qu’une barre olympique, mais c’est quand même assez de place pour charger un peu de poids.
La barre de transformation Kabuki est la barre de squat de sécurité la plus polyvalente disponible. Si le budget n’est pas un souci et que vous cherchez à tirer le meilleur parti de tout ce qu’il a à offrir, je le recommande.
Barre D’empiècement Elitefts
Poids : 29 kg
Type de manche : Manche court/droit
Finition : Vernis
transparent Finition des manches Vernis transparent
Manches taille olympique Non
Fabriqué aux États – Unis
Avantages
- Équilibre incroyable
- Poignées amovibles, courtes
- Angle de carrossage et chute des manches idéal
- Rembourrage confortable et vinyle
- Des performances solides pendant longtemps
Les inconvénients
- La finition transparente s’écaille et s’écaille presque immédiatement
- Les manches ne sont pas de taille olympique, ce qui rend impossible l’utilisation de colliers d’haltères standards.
L’Elitefts est largement considérée comme la meilleure barre de squat de sécurité traditionnelle. Il a un bon équilibre, un grand cou et des poignées amovibles.
La première chose dont vous devez vous souvenir à propos de cette barre est son équilibre. Il offre un excellent équilibre, de l’angle de carrossage (22°) à l’inclinaison de la manche (15 cm), et tout le reste. Cette barre peut être utilisée avec ou sans vos mains. L’Elitefts SS Yoke, qui est une barre de squat de sécurité traditionnelle, est un excellent choix si vous êtes un grand fan de squats Hatfield.
L’empiècement de la barre Elitefts est très confortable. Il est composé de mousse et d’une couche qui ressemble à une nouille de piscine. C’est un excellent design d’empiècement lorsqu’il est combiné avec du vinyle flexible de haute qualité.
J’aime les anses, à la fois droites et courtes. Les poignées ont également des fentes pour les doigts profilées. Ils sont amovibles et acceptent des attaches filetées de 3/10 cm pour une plus grande polyvalence. La fixation des boulons à œil est un grand défi. J’aime aussi utiliser des grappins à boulets de canon.
La couche transparente est le plus gros problème avec l’Elite SS Yoke. La couche transparente reste sur l’arbre et les manchons et s’écaillera et s’écaillera bientôt lorsque vous utiliserez la barre. Bien que ce soit cosmétique, c’est ma finition la moins préférée sur n’importe quelle barre. Vous aurez besoin de colliers adaptés. Les manches ne sont pas de taille olympique. Les colliers Proloc sont mes préférés, car ils peuvent être utilisés avec n’importe quelle barre quel que soit son diamètre.
L’Elitefts SS Yoke Bar est ma barre de squat de sécurité traditionnelle préférée. Son équilibre est inégalé et ses performances sont documentées depuis de nombreuses années. Bien qu’il soit plus cher, ce bar est difficile à battre si vous recherchez le meilleur.
Vous pouvez lire ma critique Elitefts-SS Yoke .
Bar Marr
Poids : 29 kg
Type de manche : Manche court
Finition : Zinc
Sleeve Finish Black Oxide
Sleeves Olympic-Size Sleeves Oui
Fabriqué aux : USA
Avantages
- La barre la plus équilibrée du marché
- Bon pour les squats avant et les squats à barre basse.
- Manches de taille olympique
- Conception mousse/empiècement très confortable
- La mousse moulée peut être très durable
Les inconvénients
- Pour le propriétaire moyen, construire un gymnase à domicile coûte cher.
- Il n’est pas aussi polyvalent que les autres barres de squat de sécurité
Mon bar de spécialité préféré est le Marrs Bar. Cette barre a eu un impact profond sur ma formation. La barre peut être vue en détail ci-dessus.
Le Marrs Bar n’est pas un squatbar de sécurité au sens traditionnel du terme. La barre Marrs ressemble à une barre de sécurité, avec son design bombé et son empiècement. Mais il sert un but complètement différent. Les SSB traditionnels veulent positionner le releveur vers l’avant, en se concentrant davantage sur le haut du dos ainsi que sur les quadriceps. La barre Marrs, qui est une option de squat à barre basse avec un focus hanche/fessier, en est un exemple.
Les barres Marrs ont une conception de joug différente de celle des SSB traditionnels. L’empiècement du sac à dos sur cette barre se trouve dans votre zone thoracique moyenne et s’enroule autour de vos épaules. Une barre mieux équilibrée n’est pas possible. La barre Marrs est verrouillée lorsqu’elle est sur vous. Ça ne bouge pas. Vous pouvez sauter vers le haut ou vers le bas, et vous pouvez également vous déplacer latéralement, vous accroupir, vous pencher, etc. La version actuelle de Marrs Bar comprend un coussin en mousse moulée confortable et durable.
L’arbre est fini avec du zinc, tandis que les manchons sont en oxyde noir. Les manches présenteront des imperfections au fil du temps, tout comme la barre Transformer. Ils mesurent 41 cm de long, ce qui est impressionnant, et sont de taille olympique.
La barre Marrs excelle dans les squats arrière à barre basse, mais elle est également excellente pour les squats avant. La barre Marrs est la meilleure barre de squat avant que vous puissiez utiliser. C’est si simple. Parce qu’il réduit le bras de levier, le Good Morning est plus sûr que les barres de squat de sécurité traditionnelles et est plus facile sur votre colonne lombaire.
Le Marrs Bar a un problème : il fait partie des bars spécialisés les plus chers. C’est un excellent bar si vous avez de l’argent, surtout si votre budget de bar est faible.
Cloches D’acier, SS3
Poids : 20 kg
Type de poignée : Arbre multiple
Finition : Finition des manches en zinc noir
Manches en zinc brillant de
taille olympique Oui
Fabriqué en : Importation
Avantages
- Pour la plupart des propriétaires de gymnases à domicile, un prix solide
- Trois types de poignées sont inclus dans le système de poignée amovible
- manches de taille olympique
- Manchons rotatifs
- Empiècement confortable qui ressemble beaucoup à la barre Elitefts SS Yoke
Les inconvénients
- Il n’est pas aussi équilibré que le bar Elitefts.
La barre de squat de sécurité Bells of Steel SS3 est une barre spéciale qui intègre certains des éléments de conception de l’Elitefts SS Yoke mais en ajoute quelques-uns.
La conception de base de la SS3 est très similaire à celle de la barre Elite. Il présente une conception de joug et une conception de poignée similaires. Cependant, la conception de la manche est ce qui la rend différente. Ces manchons ne sont pas seulement de taille olympique, ce sont des manchons d’haltères qui tournent avec des bagues. C’est rare pour les barres de squat de sécurité qui ont des manches fixes. Est-ce que cela va changer l’ascenseur? Mon expérience est que cela ne change pas beaucoup l’ascenseur. Cependant, j’apprécie le design inhabituel, d’autant plus que je suis un fan des haltères traditionnels.
Cette barre comporte également plusieurs options de poignées, ce qui est une caractéristique unique. Comme je l’ai mentionné, le squat de sécurité Titan et les barres Elitefts SSS Yoke ont des poignées amovibles qui peuvent facilement être remplacées par différents accessoires filetés. Ces barres ne comprennent pas les pièces nécessaires. Vous devrez acheter vous-même les pièces nécessaires. Bells of Steel comprend les poignées longues et courtes ainsi que les poignées en chaîne dans votre achat.
C’est mon argument de vente préféré. Vous pouvez choisir quelle poignée vous préférez ou quel stimulus vous voulez. Les poignées en chaîne, par exemple, rendent plus difficile la fraude au bar en ajoutant un peu de mou au système de poignée. Pour plus d’informations, voir la vidéo ci-dessous.
L’arbre du SS3 est recouvert de zinc noir et les manchons de zinc brillant. Les manches sont plus courtes (36 cm) que certaines barres de sécurité (40 cm +), c’est donc quelque chose à garder à l’esprit si vous êtes un haltérophile. La barre pèse 20 kg, ce qui la rend plus légère que les autres SSB. Cela rend les mathématiques beaucoup plus faciles.
Les Bells of Steel SS3 sont une excellente option si vous aimez l’idée de plusieurs poignées pour vos barres de squat de sécurité. Ils incluent de nombreux hors de la boîte. Il est également à un prix raisonnable pour une barre de sécurité.
Barre De Squat De Sécurité Edge Fitness
Poids : 20 kg
Type de poignée : Manche long/coudé
Finition : Revêtement en
poudre Finition des manches Revêtement en poudre
Manches de taille olympique Non
Fabriqué aux États – Unis
Avantages
- Valeur incroyable
- Pour des maths de gym faciles, pèse 20 kgs
- Ils sont solides, mais durables.
- Pour une expérience équilibrée, choisissez le bon angle de carrossage
- Edge est une entreprise française avec une longue tradition de produits de qualité.
Les inconvénients
- Les manches ne sont pas de taille olympique et elles ont un revêtement en poudre qui montrera les imperfections
- Certains lève-personnes peuvent trouver les longues poignées gênantes.
Edge Fitness Safety Squat Bar est une marque bien connue qui existe depuis de nombreuses années. Cette barre est fabriquée en France par un petit magasin de force de l’Ohio.
Cette barre est simple et sûre. Bien que la conception et les spécifications ne soient pas spectaculaires, il s’agit d’un SSB de haute qualité. Le collier, une pièce plate en acier et soudée individuellement aux arbres et aux manchons, est l’un des aspects les plus uniques de cette barre. Ceux-ci sont soudés à la main à un angle de carrossage approprié pour assurer un squat de sécurité.
Le Yoke est également assez différent du design Elitefts. Le Yoke a une seule section plus petite avec un coussin ferme. Ces épaulettes sont situées sur les côtés et sont nettement plus fermes. Pour réduire les coûts, ils sont expédiés sans attaches. Ils sont également longs et inclinés, ce que beaucoup de gens adoreront et d’autres non.
Toutes les barres sont finies avec un revêtement en poudre. Bien que les manches puissent présenter des éraflures, elles ne sont pas permanentes. Ces manches ne seront pas de taille olympique et nécessiteront des cols spéciaux. Cependant, la barre pèse 20 kg pour faciliter les maths de gym.
La meilleure caractéristique de ce bar est son prix. Cette barre est fabriquée aux États-Unis et elle est de très haute qualité. C’est une excellente option si vous magasinez avec un budget serré. Joe Gray, mon ami fort et un grand fan du produit est aussi un grand fan. Regardez la critique de Joe Gray .
Bandbell BrassKnuckle BrassKnuckle Bars
Poids : 9 kg
Type de manche : Manche court/droit
Finition : N/A
Finition des manches N/A
Manches de taille olympique Fabriqué en partie
en : Import
Avantages
- Il utilise l’énergie cinétique pour en faire une barre de squat de sécurité inhabituelle
- Pour activer les muscles stabilisateurs, fléchit le bras sous charge
- Beaucoup plus léger que les autres SSB
- Le vinyle de haute qualité offre un empiècement confortable
- Bandbell est un leader en matière d’haltères cinétiques/oscillantes
Les inconvénients
- Il n’a pas de cambrure et ne peut donc pas être utilisé comme barre de squat de sécurité.
- Ils ne sont pas communs et ne s’adapteront pas à toutes les plaques. Cependant, ils s’adapteront à des plaques avec des tolérances serrées.
La barre BrassKnuckle de Bandbell est un produit unique. La conception de la poignée et du joug est similaire à celle des barres de sécurité. Les caractéristiques oscillantes uniques et l’absence de carrossage le rendent différent. Bandbell est un leader dans l’entraînement à l’énergie cinétique. Leur barre Earthquake est peut-être leur produit le plus connu. C’est un excellent outil pour stabiliser les muscles. Je l’ai possédé pendant de nombreuses années.
Elle est aussi assez humble car elle ne demande pas autant de poids qu’une barre traditionnelle.
La barre BrassKnuckle, qui fait partie des barres de la série RhinoFlex de Bandbell, est plus solide que la série Earthquake. La tige a toujours une flexion, de sorte que l’athlète doit absorber la force et utiliser ses muscles stabilisateurs.
Cette barre est conçue pour donner un aspect et une sensation de sécurité à la barre de squat grâce à l’utilisation des poignées et du joug. Cette barre est idéale si vous aimez l’idée d’osciller, mais avez des difficultés à utiliser des barres régulières en raison des limitations des membres supérieurs.
La barre est fabriquée à partir de matériaux composites, notamment de la fibre de carbone, de la céramique et de la fibre de verre. Il nécessite moins d’entretien que les barres en acier apparent. Il ne pèse que 9 kg. Cependant, les barres Bandbell peuvent être extrêmement difficiles à entretenir.
Le BrassKnuckle Bar, bien qu’étant un bar de niche, est le meilleur du marché. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une barre de sécurité traditionnelle, certaines personnes peuvent trouver ses applications de formation uniques bénéfiques.
Top Squat Sorinex
Poids : 6 kg
Type de manche Manche long/coudé
Finition : Revêtement en
poudre
Finition des manches Revêtement en poudre
Manches de taille olympique N/A
Fabriqué aux : États – Unis
Avantages
- C’est beaucoup moins cher qu’un squatbar de sécurité
- Les SSB sont beaucoup plus compacts que les SSB traditionnels
- Cela fonctionne pour les squats avant et arrière
- Dave Draper, un bodybuilder de renom, a conçu ce produit
- Protégez votre haltère avec la doublure UHMW
Les inconvénients
- Vous pouvez utiliser votre barre droite. Il n’y a pas de cambrure sur les barres de sécurité.
- Il n’a pas de rembourrage extérieur, il peut donc être inconfortable pour certains utilisateurs
Dave Draper, un bodybuilder professionnel a créé le Top Squat. Si vous n’avez pas assez d’espace ou d’argent pour acheter un SSB dédié, c’est une bonne option.
L’attache Top Squat s’accroche à votre barre olympique. Les poignées mesurent 57 cm de long et ont une extrémité plate pour empêcher vos mains de glisser. Vous pouvez utiliser le Top squat pour les squats avant et arrière.
Cette pièce jointe doit être considérée avec attention. Premièrement, vous ne pourrez pas profiter des barres de sécurité. Parce que vous n’utilisez qu’une barre droite, il n’y a pas de cambrure. Le Top Squat est idéal si vous avez des difficultés à faire pivoter vos épaules vers l’extérieur ou si vous souhaitez simplement une position des mains plus confortable.
La deuxième raison est que la pièce jointe n’inclut pas de rembourrage sur le dos et les poignées. Cela pourrait être un problème en fonction de vos besoins. En raison des vecteurs de force et du placement de la charge, le rembourrage est plus important pour les barres de squat de sécurité traditionnelles. Parce que ce stimulus n’est pas le même, le rembourrage n’est pas aussi important.
Le Top Squat est enduit de poudre à partir de l’extrémité pour protéger la finition de votre barre.
Une fixation à une barre de sécurité de sécurité n’est pas quelque chose que je recommande, surtout lorsqu’il existe autant d’options de haute qualité et abordables pour un véritable SSB. L’attachement Top Squat est une option si vous voulez le faire.
Avantages De La Barre De Squat De Sécurité
Les barres de sécurité sont l’une des barres spécialisées les plus polyvalentes et les plus efficaces que vous puissiez acheter. La barre peut être utilisée dans de nombreux styles de levage et est bénéfique pour un grand nombre d’athlètes. Le SSB a été l’un de mes premiers bars spécialisés et je le recommande vivement.
Vous trouverez ci-dessous quelques avantages clés des barres de squat de sécurité. Pour un aperçu complet, veuillez consulter ma liste des avantages des barres de squat de sécurité .
Avantage n°1 : c’est plus sûr pour vos épaules, vos coudes et vos poignets
Une barre de squat de sécurité est une option plus sûre qu’une barre olympique. Il met moins de pression sur les membres supérieurs.
De nombreuses personnes souffrent de limitations de mobilité dans les articulations de leurs épaules, ce qui rend difficile la rotation externe pour un back-squat. Certaines personnes ressentent des douleurs au coude en s’accroupissant dans le dos, tandis que d’autres souffrent de douleurs au poignet lorsqu’elles le font.
Les barres de squat de sécurité éliminent tout cela en gardant votre épaule neutre et en éliminant le fardeau de vos coudes et poignets. Une barre de sécurité rendra les squats plus agréables si vous avez des problèmes d’épaules ou de bras.
#2 : Vos quads et le haut du dos vont exploser
Les barres de squat de sécurité sont une barre de spécialité difficile. Vous devrez faire très attention à ne pas tomber en avant à cause du carrossage. Le haut de votre dos est frotté pendant que vous combattez cette force. Vous pouvez vous attendre à des gains solides en force quad car vous êtes dans une posture plus droite.
Vous pouvez également manipuler la charge pour cibler les quadriceps et le haut du dos. Une charnière de hanche plus profonde peut être utilisée pour cibler les hanches, les fessiers et le bas du dos. Les bons matins illumineront toute la chaîne d’affiches. Un squat avant frappera également les quads plus fort que le noyau antérieur.
Le squat de sécurité est un outil efficace pour augmenter la force.
#3 : C’est très polyvalent
Les barres de squat de sécurité peuvent être utilisées à de nombreuses fins. Selon la barre que vous achetez, ils peuvent également être utilisés pour faire des squats. Vous trouverez plus de polyvalence avec des poignées plus courtes, tandis que les poignées amovibles peuvent être utilisées pour en faire plus.
Vous pouvez faire des squats et des variations, des bons matins, des fentes ou des montées en puissance ainsi que des presses aériennes, des presses JM, des presses à mollets et des soulèvements de mollets. Les barres de sécurité sont parmi les barres spécialisées les plus polyvalentes. C’est un excellent moyen d’améliorer votre force et vos performances.
Quelles Sont Les Choses Importantes à Considérer Lors De L’achat D’une Barre De Squat De Sécurité ?
Angle de carrossage
Le carrossage est un élément essentiel de toute conception de barres de sécurité. En particulier, l’angle. Les barres déséquilibrées auront un angle trop éloigné ou trop reculé. SS Yoke d’Elitefts est une barre bien équilibrée. Il a un angle de carrossage de 22 degrés.
Chute des manches
La chute des manches est un autre facteur qui contribue à l’équilibre global et au défi de la barre de squat de sécurité. La chute de manchon mesure la distance entre les manchons et l’arbre principal. Si les manches sont trop basses, la balance peut devenir lourde et ne pas fournir le bon stimulus. Le SSB moyen aura une chute de manche comprise entre 13 et 15 cm. Cependant, cela peut varier en fonction de la conception de la barre. Barre de transformation Kabuki
Conception de joug
L’angle de carrossage, la chute des manches et la conception de la fourche sont tous des facteurs importants dans l’équilibre global des SSB. L’empiècement repose sur vos épaules/dos. La mousse enveloppée de vinyle offre une expérience de levage confortable. Il y a des barres plus confortables que d’autres. La Rogue Safety Squat Bar en est un bon exemple. Il a une mousse ferme que beaucoup de gens trouvent inconfortable. D’autres barres, comme l’Elitefts SS Yoke ou la Marrs Bar sont cependant plus confortables. N’oubliez pas que l’épaisseur, le placement et l’équilibre du rembourrage peuvent tous affecter le confort.
Conception de la poignée
Les barres de sécurité sont disponibles dans une variété de types et de longueurs de poignées. Certaines barres de sécurité, comme la Titan, ont des poignées droites et courtes, tandis que d’autres, comme le Kabuki Transformer, ont de longues poignées coudées. Tout dépend de vos préférences personnelles. Certains utilisateurs peuvent trouver les longues poignées gênantes. Certaines barres ont des poignées amovibles qui permettent un plus grand mouvement et peuvent être attachées à d’autres accessoires de poignée.
Diamètre du manchon
Certaines barres de sécurité peuvent avoir des manches qui ne répondent pas à la norme olympique. Leur diamètre sera plus petit qu’une barre de taille olympique, vous n’aurez donc pas la possibilité d’utiliser des colliers de barre standard. Au lieu de cela, vous aurez besoin de colliers Proloc ou de colliers Axel . Les colliers Proloc fonctionnent avec n’importe quelle barre et je les recommande vivement. Ils sont mon outil d’haltères préféré depuis de nombreuses années. D’autres bars peuvent proposer des manches de taille olympique. Un manchon enduit de poudre est généralement une indication que le manchon n’est pas de taille olympique.
Finition de la barre
Les barres de sécurité peuvent varier dans leur finition d’une entreprise à l’autre. Sur l’arbre et les manchons, vous verrez souvent un revêtement transparent, un revêtement en poudre, du chrome, du zinc ou du chrome. Le vernis transparent et le revêtement en poudre sont plus susceptibles de présenter des imperfections que le zinc ou le chrome, et ils ne protègent pas non plus contre l’oxydation.
Poids de la barre
Les barres de sécurité sont plus lourdes que les haltères olympiques traditionnelles, bien qu’elles puissent être plus légères. Certains pèsent 20 kg et d’autres 20 kg. La plupart pèsent entre 25 et 29 kg.
Prix
Lors de l’achat d’un équipement de musculation, le prix est toujours un facteur important. Les barres de squat de sécurité ont été les plus chères, mais il existe plus d’options de valeur que jamais. Vous pouvez obtenir des barres comme la barre de squat de sécurité Titan et la Bells of Steel SS3 à des prix très abordables. Vous pouvez également obtenir plus de polyvalence en payant pour la barre Kabuki Transformer.
FAQ
Qu’est-ce qu’une barre de squat de sécurité ?
Les barres de squat de sécurité sont une barre de type cambrée qui est placée haut sur les épaules et déplace la charge vers l’avant. Cette barre force le releveur vers l’avant et l’oblige à résister à la traction pour terminer le levage. Les barres de sécurité sont un excellent outil de construction du haut du dos et du quad. Le rembourrage et les poignées sont orientés vers l’avant pour plus de confort. Cette barre est idéale pour les personnes ayant des antécédents de blessures au bras/à l’épaule.
Dois-je acheter une barre de squat de sécurité pour ma salle de gym à domicile ?
Un squat de sécurité est mon bar de spécialité préféré. Il est extrêmement confortable et fonctionne bien. Les barres de squat de sécurité sont un excellent choix pour les gymnases à domicile si vous aimez vous accroupir ou si vous appréciez la flexibilité qu’elles peuvent offrir. Les barres de sécurité et de trap sont les barres spécialisées que je vous recommande d’acheter (en fonction de la quantité d’entraînement que vous effectuez).
Qui fabrique la meilleure barre de squat de sécurité ?
Titan est mon squatbar de sécurité préféré. Le nombre de fabricants de barres à squat de sécurité est très limité, contrairement aux barres traditionnelles et trap bars. Ce sont ceux que je recommande.
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