Êtes-vous fatigué de faire face à l’éjaculation précoce. Tu n’es pas le seul. L’éjaculation précoce touche environ un tiers des hommes.
L’éjaculation prématurée, ou PE, peut survenir pour de nombreuses raisons. Ceux-ci incluent l’anxiété d’éjaculer trop tôt, des problèmes physiques comme la sensibilité du pénis, les fluctuations hormonales et l’inflammation de la prostate ou de l’urètre.
Nous recherchons des remèdes maison pour prévenir l’éjaculation prématurée. On en parle souvent, mais est-ce que ça marche vraiment ?
Il existe de nombreux traitements disponibles pour l’éjaculation précoce, tout comme d’autres troubles sexuels. Certains traitements, comme le spray retardateur de lidocaïne qui désensibilise physiquement le pénis, sont efficaces. Certains, comme la sertraline ou d’autres ISRS agissent en modifiant la façon dont votre cerveau réagit à l’activité sexuelle.
Il existe de nombreux remèdes maison pour prévenir l’éjaculation précoce. Nous avons répertorié les remèdes PE à domicile les plus populaires, ainsi que les preuves scientifiques à l’appui de chacun.
Aliments Riches En Zinc Et Magnésium
Bien que nous ne puissions pas dire avec certitude s’il existe des aliments qui peuvent guérir l’éjaculation précoce, nous pouvons dire que certains aliments se sont avérés bénéfiques pour la santé sexuelle et la libido.
Les aliments riches en zinc et en magnésium peuvent améliorer votre santé sexuelle. Ils peuvent stimuler la testostérone, l’une des nombreuses hormones responsables d’une bonne libido.
Certaines preuves suggèrent qu’une carence en magnésium pourrait entraîner une mauvaise santé sexuelle et une éjaculation prématurée.
Les chercheurs ont comparé les niveaux de magnésium dans les spermatozoïdes d’hommes sains et normaux à ceux de patients atteints d’éjaculation précoce dans une étude de 2001. Les chercheurs ont découvert que les hommes souffrant d’éjaculation précoce avaient des niveaux de magnésium inférieurs à ceux de leurs pairs.
Les chercheurs pensent que de faibles niveaux de magnésium séminal peuvent provoquer une vasoconstriction et contribuer à l’éjaculation prématurée.
Quelle est la solution ? Les aliments riches en magnésium comprennent les légumes à feuilles vertes, les fruits et les légumineuses, les graines et certains poissons, comme le saumon. Ces aliments sont également riches en zinc, ce qui peut conduire à des niveaux plus élevés de ces deux minéraux importants pour des performances sexuelles optimales.
Pilules Et Suppléments Pour L’éjaculation Précoce
Il existe de nombreux types de suppléments et de pilules contre l’éjaculation précoce. La question est cependant de savoir s’ils fonctionnent réellement.
Des suppléments de zinc sont recommandés en ligne, notamment pour traiter l’éjaculation précoce.
Il existe des preuves que le zinc peut augmenter la testostérone et augmenter la libido. Dans une étude de 2000, les chercheurs ont constaté une augmentation significative de la testostérone libre et totale chez les hommes qui prenaient un supplément de zinc. Cependant, il n’y a aucune preuve qu’il traite l’EP.
Est-ce un signe qu’un supplément de zinc ne sera pas utile ? Non. Le zinc est l’un des minéraux les plus importants dont les hommes ont besoin. Il est important de se rappeler que vous ne devez pas vous attendre à ce qu’il (ou tout autre supplément pour l’éjaculation précoce) augmente vos temps d’éjaculation, en particulier si vous n’avez pas eu d’autre traitement.
Se Masturber Avant Le Sexe
Il est courant d’avoir des relations sexuelles avant la masturbation. Cela peut être utilisé pour augmenter l’éjaculation et traiter l’éjaculation prématurée.
Bien que la science derrière la masturbation pré-sexuelle ne soit pas bien documentée, elle fonctionne en plaçant votre corps dans sa phase réfractaire – une brève période entre les orgasmes pendant laquelle il sera plus difficile d’en avoir un autre.
Il est primordial d’être ponctuel. Bien qu’il puisse être facile d’avoir des relations sexuelles après une heure d’attente, il est important de laisser à votre corps suffisamment de temps pour récupérer complètement afin d’éviter la dysfonction érectile.
Il n’y a aucune preuve scientifique que la masturbation avant les rapports sexuels augmente les performances sexuelles, comme avec de nombreux remèdes maison pour l’éjaculation précoce. Cette méthode est populaire parmi les hommes pour augmenter l’éjaculation.
Techniques De Prévention De L’EP
Il existe de nombreuses autres méthodes pour améliorer les performances sexuelles et traiter l’EP, au-delà de la masturbation. Ci-dessous, nous avons discuté de deux des stratégies les plus populaires : la stratégie stop-start et la stratégie squeeze.
La Stratégie Stop-Start
Stop-start est un excellent moyen d’éviter l’éjaculation précoce. Cela implique d’arrêter votre mouvement lorsque vous ressentez le besoin d’éjaculer, puis de recommencer une fois que vous sentez que vous pouvez continuer.
Si elle est effectuée correctement, la stratégie d’arrêt-démarrage vous permettra de rester au lit plus longtemps sans avoir recours à des médicaments pour décourager l’orgasme. Il est important de choisir le bon moment. Si vous vous arrêtez trop tôt, il y a un risque d’orgasme précoce et de rendre la stratégie impraticable. Il est possible d’avoir un orgasme précoce en continuant avant d’être sûr de ne pas atteindre l’orgasme.
La science tend à soutenir l’efficacité de la stratégie d’arrêt/démarrage. Les chercheurs ont découvert que bien que les résultats à long terme ne soient pas concluants, 45 à 65 pour cent des hommes qui ont essayé la technique ont signalé une amélioration à court terme.
La Technique De Compression
Une autre technique pour traiter l’éjaculation précoce est la technique de compression. Elle est similaire à la stratégie stop-start et est utilisée depuis les années 1950. La technique de compression est facile à utiliser : il suffit de serrer doucement votre pénis à la base jusqu’à ce que vous ayez l’impression de vous préparer à l’orgasme.
Bien qu’il n’y ait pas de temps défini pour que votre pénis soit pressé, la plupart des sources vous recommandent d’attendre environ 30 secondes. La technique de compression est similaire à la technique d’arrêt-démarrage. Il peut être utilisé plusieurs fois pendant les rapports sexuels et vous permet de retarder l’éjaculation assez longtemps.
La technique de compression est-elle réellement efficace ? Il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques à long terme sur l’efficacité de la technique de compression, tout comme la stratégie stop-start. Il a été largement recommandé depuis les années 1950 et une stratégie anecdotique préférée pour les personnes souffrant d’EP.
Préservatifs Pour Plaisir Prolongé
Vous ne voudrez peut-être pas modifier vos habitudes alimentaires ou utiliser des techniques qui retardent l’éjaculation. Cependant, vous pourrez peut-être augmenter votre éjaculation et éviter l’EP en utilisant des préservatifs spéciaux.
Les préservatifs Durex Performax et Trojan Extended Pleasure contiennent des anesthésiques topiques qui engourdissent le pénis. Cela vous permettra de ressentir une sensation moins intense pendant les rapports sexuels et vous aidera à éviter un orgasme accidentel.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique pour soutenir la capacité des préservatifs à traiter l’éjaculation prématurée des hommes, il a été démontré que la benzocaïne (l’ingrédient actif dans la plupart des préservatifs de plaisir prolongé) prolonge le temps entre l’éjaculation et les préservatifs.
Une étude de 2017 a révélé que les hommes qui avaient un temps de latence intravaginale (IELT), inférieur à deux minutes, présentaient une augmentation moyenne de leur IELT de 231,5 secondes lorsqu’ils utilisaient des lingettes topiques à la benzocaïne pendant deux mois.
Vous pouvez également retarder l’éjaculation en utilisant un préservatif plus épais. Cela réduit la sensation et vous empêche d’avoir un orgasme trop tôt.
Traitements Soutenus Par La Science
Il existe de nombreuses méthodes scientifiques pour prévenir l’éjaculation prématurée, notamment les aliments riches en minéraux et les remèdes maison. Voici quelques-uns des traitements les plus efficaces :
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Des sprays de lidocaïne qui réduisent la sensibilité et vous empêchent d’avoir un orgasme prématuré sans que vous ayez à porter de préservatif. Ce guide sur le spray de lidocaïne pour prévenir l’éjaculation précoce explique son fonctionnement.
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Crèmes de lidocaïne qui fonctionnent de la même manière que les sprays de lidocaïne. Ce guide comparera les principales différences entre les crèmes et les crèmes de lidocaïne en spray en termes d’efficacité, de commodité et d’autres facteurs.
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La sertraline est un type d’inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS). La sertraline est l’un des nombreux médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter l’orgasme prématuré. Il peut retarder l’orgasme chez les hommes PE.
L’éjaculation trop tôt peut causer de la frustration et du stress pour vous et votre partenaire. Cela peut avoir un impact sur tout, de votre confiance en soi sexuelle à votre relation. Il est traitable et vous n’avez pas à vivre avec pour toujours.
Remèdes à la maison pour l’éjaculation précoce? Nous ne savons pas, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire chez vous pour atténuer les problèmes d’EP.
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