Le café est sans aucun doute l’une des boissons les plus connues au monde. Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre leur journée sans café. Bien qu’il y ait encore beaucoup de débats pour savoir si le café est bon ou mauvais, des recherches récentes ont montré que le café regorge d’avantages pour la santé.
Avantages Du Café Pour Les Hommes
Réduisons maintenant le sujet en examinant les principaux avantages du café pour les hommes.
Améliorez Vos Performances Sexuelles
La recherche montre que les hommes qui boivent du café sont moins susceptibles que ceux qui n’en boivent pas. Ceci indépendamment de l’âge, du poids ou de la pression artérielle. Une étude a en fait inclus des sujets atteints de diabète, d’hypertension, d’obésité et d’hypertension. En effet, le café provoque une réaction chimique qui favorise le flux sanguin vers le pénis. Des études ont montré que la consommation de caféine peut augmenter la libido des femmes.
Source Puissante D’antioxydants
Les antioxydants combattent les radicaux libres qui peuvent provoquer certaines maladies et même le vieillissement. Les antioxydants sont de bons composés qui nous maintiennent en bonne santé. Le café est riche en antioxydants. Le café contient plus d’antioxydants que le thé vert, le cacao, les oranges à jus de raisin, les myrtilles et le thé vert en quantités égales.
Une analyse des grains de café a révélé qu’ils sont riches en antioxydants. En effet, le processus de torréfaction encourage l’ajout de plus d’antioxydants. Des recherches récentes ont révélé que les grains de café contiennent une quantité importante d’acide chlorogénique antioxydant.
Les Fonctions Cérébrales Sont Améliorées
La mémoire des gens est améliorée en buvant une tasse de café chaque jour. Une étude a montré que les personnes qui consommaient 100 mg de caféine avaient une mémoire plus nette que celles qui n’en consommaient pas. La caféine bloque l’adénosine, un neurotransmetteur qui inhibe la noradrénaline. La norépinéphrine est maintenant responsable de la mémoire et de la concentration. Le café peut également améliorer la santé cognitive et réduire le risque de maladie d’Alzheimer et de démence.
Le Risque De Cancer De La Prostate Est Réduit
Bien que des recherches soient toujours en cours pour déterminer si cela peut être fait avec un échantillon plus large, ces faits sont ce que nous savons jusqu’à présent.
- Pour 2 tasses de café consommées par jour, le risque de développer un cancer de la prostate est de 2,5%
- Une étude a révélé que les buveurs de café sont 21% moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que les non-buveurs de café.
- Buvez 6 à 8 tasses de café par jour pour réduire votre risque de développer un cancer de la prostate avancé.
Il est également prouvé que le café n’est pas cancérigène. La consommation de café n’a pas été liée au cancer.
Risque De Diabète De Type 2 Réduit
Il y avait 28 études qui comprenaient plus de 1 000 000 de participants. Ils ont découvert que la consommation de café était associée à un risque plus faible de développer une maladie cardiovasculaire. Une étude a montré que la consommation de 4 à 6 tasses de café par jour peut réduire le risque de moitié. Cela est dû au fait que le café contient beaucoup d’acide chlorogénique, qui aide à réguler la glycémie.
Combat La Dépression
Il a été démontré que la consommation de café est associée à des taux de dépression plus faibles chez les hommes. Le risque de développer une dépression peut être aussi faible que 20 % avec le café. La caféine active les neurotransmetteurs qui aident à contrôler l’humeur comme la dopamine et la sérotonine.
Performances D’exercice De Pointes
Vos performances peuvent être améliorées en buvant du café juste avant de commencer votre entraînement. Vous pouvez profiter des bienfaits du café, que vous le buviez avant ou après votre entraînement. La caféine déclenche la libération d’adrénaline qui prépare votre corps à l’effort. Cela vous permettra de :
- Plus grande contraction musculaire
- Faible niveau d’intensité de la douleur
- Fatigue minimale
Le Risque De Goutte Est Réduit
La goutte est une forme d’arthrite inflammatoire qui touche le plus souvent les hommes. La goutte est causée par une augmentation excessive de l’acide urique, ce qui provoque des douleurs, des rougeurs et une inflammation. Le risque de goutte peut être réduit en buvant une tasse de café chaque jour de 23% et de 4 tasses de café de 57%.
Risque Réduit De Développer Des Calculs Rénaux
Les calculs rénaux sont plus fréquents chez les hommes que chez les femmes. Les régimes riches en sodium peuvent entraîner des douleurs intenses. Cela réduira la probabilité de développer des calculs rénaux.
Perte De Poids Et Combustion Des Graisses
La caféine aide à perdre du poids en convertissant la graisse corporelle en énergie. La caféine se trouve dans de nombreux produits brûle-graisses. La recherche a montré que la caféine peut augmenter la perte de graisse jusqu’à 29%, allant de 10% à 29%.
Réduit Les Complications Hépatiques
La consommation de café était associée à une incidence plus faible de cancer du foie, de cirrhose et en particulier de cirrhose alcoolique. Une étude a montré qu’une seule tasse de café par jour entraînait une diminution de 15 % du risque de mourir d’une maladie chronique du foie. Cependant, la consommation quotidienne de quatre tasses de café a entraîné une réduction de 71%. Cela suggère qu’il existe une sensibilité à la caféine.
Réduit Le Risque De Maladie De Parkinson
La maladie de Parkinson est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes, et le risque de la développer est 1,5 fois plus élevé pour eux qu’il ne le serait pour eux. Il a été démontré que le café diminue ce risque. Le risque de développer la maladie de Parkinson peut être réduit jusqu’à 30 % en buvant une tasse de café par jour. En effet, la caféine peut affecter les neurones dopaminergiques, ce qui à son tour provoque la MP lorsqu’elle fait défaut.
Quelle Est La Limite De Consommation De Café ?
Il est nocif de boire trop de n’importe quelle substance, et cela s’applique au café. Pour la plupart des adultes, l’apport quotidien recommandé en caféine est de 400 mg. Cela équivaut à un Starbucks Americano pour le petit-déjeuner et à un Starbucks latte pour le déjeuner. Si vous êtes préoccupé par la dysfonction érectile, limitez votre consommation quotidienne à seulement 2 tasses.
Café Et Alcool
Mélanger du café avec de l’alcool peut avoir des conséquences fatales. Pourquoi? Pourquoi? Parce que la caféine peut tromper votre cerveau en lui faisant croire que vous n’êtes pas aussi ivre qu’en réalité.
Robert Swift, MD et Ph.D. est directeur associé au Centre d’études sur l’alcool et les toxicomanies de l’Université Brown.
- Votre cerveau libère plus de dopamine lorsque vous buvez de l’alcool. Cela déclenche la production d’AMP cyclique, ce qui rend votre cerveau plus énergique. Vous vous sentirez généralement plus heureux et plus énergique lorsque vous aurez de l’AMP cyclique. Une fois que vous arrêtez de boire, les effets sédatifs de l’alcool entrent en jeu et libèrent des neurotransmetteurs qui ralentissent les processus de votre cerveau, vous rendant fatigué et confus.
- Ajoutez du café au mélange et la caféine empêchera ces enzymes de contrôler l’AMP cyclique. Cela augmentera les effets de bien-être et diminuera les effets sédatifs. Cela vous rend plus énergique, même si votre cerveau est lent, et vous pouvez consommer plus d’alcool.
Ceci conclut cette section. La caféine masque les effets sédatifs associés à l’alcool, mais elle ne réduit pas réellement le taux d’alcool dans votre sang.
Derniers Mots
La caféine a de nombreux avantages pour la santé et positifs, à condition de limiter votre consommation. Vous devriez consommer environ 2 à 3 tasses de café de 8 onces par jour. Vous pouvez maintenant préparer votre café pour obtenir de l’énergie et profiter de ces bienfaits pour la santé.
