Cet article va révéler la vérité sur l’alcool et comment il affecte la perte de cheveux.
Voici quelques raisons pour lesquelles l’alcool peut causer la perte de cheveux.
La Consommation D’alcool Peut Entraîner Des Pics De Glycémie
Le corps joue un rôle important avec la glycémie, également appelée glucose. C’est une source d’énergie importante et elle est utilisée pour les fonctions cérébrales de base. Cependant, trop de glucose peut causer de graves problèmes de santé s’il est consommé régulièrement.
Lorsque trop de glucose s’accumule dans le sang, un pic de glycémie est observé. Ceci est courant chez les personnes présentant une résistance à l’insuline ou une hypo/hyperglycémie. L’insuline est l’hormone qui régule le taux de glucose et les personnes atteintes de tels troubles n’en produisent pas assez (ou pas du tout).
De nombreux alcools contiennent beaucoup de sucre. Les alco-pops, les mixeurs et les cocktails contiennent tous de grandes quantités de saccharose ou de fructose. Cela peut ne pas être un problème si cela ne se produit qu’occasionnellement. Cependant, il existe des preuves suggérant que la résistance à l’insuline peut être liée à la calvitie.
Est-ce un signe que les personnes présentant une résistance à l’insuline développeront une AGA ?
Pas nécessairement. Cependant, le lien indique qu’il existe un lien plus fort entre la résistance à l’insuline (AGA) et l’AGA qu’on ne le pensait auparavant.
Une des raisons pourrait être que la résistance à l’insuline est responsable du rétrécissement des follicules, ce qui peut entraîner la perte et l’amincissement des cheveux. En outre, il a été démontré que le facteur de croissance analogue à l’insuline 1 (IGF-1), qui est le plus courant chez les patients résistants à l’insuline, induit la production d’androgènes. Il produit plus de DHT, qui est considéré comme le principal déclencheur des symptômes liés à l’AGA.
Quelle que soit la raison, il est clair que les pics de sucre dans le sang et d’alcool sont quelque chose dont vous devez être conscient.
Boire De L’alcool Signifie Souvent Choisir Des Aliments Malsains
L’étude FinDrink, peut-être l’étude la plus célèbre sur le sujet, a été conçue pour examiner les différences dans les habitudes alimentaires et les niveaux de consommation d’alcool chez les adultes finlandais.
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L’étude à grande échelle comprenait des données de 1998 à 2001. Elle impliquait 1 720 participants (816 hommes et 904 femmes). Ce sont les principaux points de données concernant la consommation d’alcool et l’apport alimentaire.
- Les participants ont été invités à fournir des informations à l’aide de l’inventaire nordique de la consommation d’alcool.
- Les participants ont été invités à tenir un journal de 4 jours de leur régime alimentaire.
La consommation hebdomadaire d’alcool a ensuite été divisée en trois catégories :
- Non-buveurs (moins de 12 grammes par semaine);
- Buveurs modérés (entre 12167,9 et 1283,9 grammes par semaine pour les hommes et les femmes) ;
- Gros buveurs (plus de 168 g pour les hommes et 84 g pour les femmes par semaine)
Les gros buveurs étaient moins équilibrés sur le plan nutritionnel que les non-buveurs et les buveurs modérés. Cela était dû à des apports plus faibles en fibres, en calcium et en fer ainsi qu’en rétinol. Les buveurs modérés/gros buveurs étaient plus susceptibles de consommer des graisses totales et des huiles monosaturées comme source d’énergie que de consommer des glucides.
Une alimentation riche en graisses saturées et pauvre en nutriments peut entraîner des maladies chroniques et une mort précoce.
Ils peuvent également entraîner une inflammation du système et une mauvaise santé, qui ne sont que quelques-unes des causes de la perte de cheveux.
L’alcool Peut Rendre Les Cheveux Secs Et Cassants En Les Déshydratant.
L’alcool diurétique est celui qui augmente la production d’urine et déshydrate le corps.
Le corps peut souffrir de déshydratation. L’eau est une partie essentielle du corps humain. Il représente entre 55 % (chez les seniors) et 75 % (chez les bébés). La déshydratation peut entraîner une diminution des performances mentales et physiques et peut même affecter le fonctionnement d’autres systèmes (tels gastro-intestinaux et urinaires).
Qu’en est-il de la santé des cheveux ? L’eau joue un rôle important dans la santé des cheveux.
Une hydratation inadéquate peut entraîner une perte de force et d’élasticité, ce qui peut endommager à long terme les tiges et les follicules pileux. Cela peut même favoriser la sécheresse de la peau, ce qui pourrait entraîner davantage de dommages au cuir chevelu et de démangeaisons.
L’alcool favorise la déshydratation, ce qui entraîne un dysfonctionnement d’organes clés (dont la peau).
La Consommation D’alcool Peut Causer Des Dommages Au Foie Et Une Accumulation De Substances Toxiques Dans Votre Sang.
Les gros buveurs à long terme peuvent causer des dommages au foie. Le foie est responsable de l’élimination des toxines corporelles du sang et de sa purification.
Même la consommation d’alcool à court terme peut causer des dommages au foie. Parce que le foie ne peut pas complètement traiter l’alcool, c’est pourquoi il peut endommager le foie. Au lieu de cela, des sous-produits nocifs du métabolisme de l’alcool par le foie peuvent être produits, ce qui peut avoir des conséquences à long terme sur la santé, même pour ceux qui boivent à court terme.
Votre foie devra peut-être travailler plus fort si vous buvez de l’alcool. Parce qu’il y a moins d’eau, les toxines sont plus concentrées.
L’alcool peut provoquer une inflammation, qui est un problème majeur pour les personnes souffrant de perte de cheveux. La miniaturisation est un autre processus qui peut provoquer la perte de cheveux et l’inflammation.
La bile est également produite par le foie, ce qui facilite la digestion. Une consommation excessive d’alcool peut entraîner une mauvaise digestion et une diminution de l’apport en nutriments. Les cheveux auront plus de mal à pousser s’il y a moins de nutriments dans votre corps.
Les Conservateurs Et Autres Additifs Non Naturels Se Trouvent Dans Les Boissons Alcoolisées
Les conservateurs peuvent être trouvés dans tous les aliments, produits corporels et médicaments. Il est donc logique que l’alcool contienne également des conservateurs.
Les conservateurs tuent les bactéries, ce qui prolonge la durée de vie des aliments et des boissons. C’est une excellente nouvelle pour les propriétaires d’entreprise et les fabricants, mais ce n’est pas bon pour le corps humain. Les conservateurs sont essentiellement là pour conserver les aliments. Les conservateurs ne sont pas destinés à fournir des avantages ou à causer des dommages.
Les conservateurs peuvent tuer les bactéries, par exemple.
C’est bien sur les étagères. C’est bon pour les étagères. Cependant, cela peut provoquer une perte de cheveux dans le corps.
Cependant, certaines boissons alcoolisées peuvent réellement améliorer votre santé intestinale. Une petite quantité de vin, comme un demi-verre avec un repas, peut aider à améliorer la digestion et favoriser la croissance de bactéries saines. Cela est dû aux probiotiques qui se trouvent dans le vin à la suite de la fermentation.
Le resvératrol, également présent dans le vin, est bénéfique pour la santé.
Voici quelques bonnes nouvelles. Cela ne signifie pas que vous devez arrêter de boire de l’alcool. L’équilibre est important.
Une Carence Nutritionnelle Peut Survenir
Une bonne nutrition est essentielle pour une bonne santé. Il peut aider à réduire votre risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et vous fournir l’énergie nécessaire pour accomplir vos tâches quotidiennes. Même les adultes qui pensent avoir une alimentation suffisante sont toujours sensibles aux carences nutritionnelles.
Boire augmente le risque de carences en vitamines et minéraux chez les hommes et les femmes. Ceux-ci comprennent la vitamine B12 et le zinc ainsi que le calcium.
Un faible apport nutritionnel est courant chez les buveurs chroniques d’alcool, ainsi qu’une mauvaise absorption des maladies liées à l’alcool. Un faible apport nutritionnel peut entraîner la perte de cheveux, quelle qu’en soit la raison.
Le zinc joue un rôle important dans la kératinisation, la formation de la protéine kératine qui forme le follicule pileux. De faibles niveaux de zinc peuvent entraîner une mauvaise kératinisation, voire un effluvium télogène. Une hypoplasie folliculaire, qui est le sous-développement du follicule dans les cas de carence en zinc à long terme, peut se développer.
Les personnes souffrant de carences nutritionnelles peuvent provoquer une perte de cheveux. L’alcool peut également être un facteur contributif. Bien que vous puissiez utiliser des suppléments de perte de cheveux pour aider à réduire le problème, il est préférable d’obtenir ces minéraux à partir d’aliments sains non transformés.
L’acide Folique Est Utilisé Pour Augmenter La Croissance Des Cheveux Est Plus Faible
L’acide folique, une vitamine synthétique, est utilisé par le corps pour une carence en folate. L’acide folique est utilisé par le corps pour la production de globules rouges et pour aider à la création d’ADN et d’ARN (le matériel génétique du corps).
La carence en folate est une affection fréquente chez les patients atteints d’AGA et d’effluvium télogène. Cependant, la raison de ceci n’est pas connue. Il est bien connu que l’alcool peut provoquer l’absorption des acides foliques dans le corps et même augmenter l’excrétion par l’urine.
Quel rôle joue l’acide folique dans la croissance des cheveux ?
La santé et la production de cheveux sains dépendent de l’approvisionnement en sang. Une carence en acide folique peut entraîner une baisse des niveaux de nutriments et d’oxygène, ce qui peut causer des dommages irréversibles aux cheveux.
Plus De Stress Et Moins De Sommeil
Même s’il peut sembler que vous pouvez vous endormir avec un bonnet de nuit, des études montrent que la consommation d’alcool a un impact négatif sur la qualité de votre sommeil. Cela peut vous rendre fatigué et irritable.
Un sommeil de mauvaise qualité peut provoquer une sensation de fatigue et de stress.
Qu’est-ce que tout cela a à voir avec la perte de cheveux?
Le stress est fortement lié à la perte de cheveux. Il peut y avoir de nombreuses raisons. Le stress peut augmenter l’inflammation neurogène. Les patients AGA, y compris les femmes et les hommes atteints d’AGA, ne doivent pas être stressés car ils sont susceptibles de déjà subir une miniaturisation de leurs follicules en raison d’une inflammation.
Il peut également provoquer des déséquilibres de cytokines, qui peuvent provoquer une inflammation supplémentaire s’ils ne sont pas traités.
Un faible apport en oxygène peut également être un facteur de niveaux de stress élevés. Cela peut diminuer la quantité d’oxygène disponible pour les follicules pileux et affecter la qualité et la santé.
C’est pourquoi un sommeil de qualité et un faible niveau de stress sont si importants pour la santé des cheveux et du corps.
Des Augmentations Des Niveaux D’œstrogène Ont été Liées à La Calvitie
L’œstrogène, la version féminine de la testostérone, est un œstrogène. C’est une hormone stéroïde qui aide à réguler les caractères sexuels secondaires féminins.
Saviez-vous que la consommation d’alcool est liée à des niveaux plus élevés d’œstrogène ? En effet, l’alcool peut augmenter les niveaux d’œstrogènes dans votre corps. Cela pourrait entraîner une perte de cheveux et d’autres problèmes de santé.
Des chercheurs chinois ont découvert que les œstrogènes peuvent provoquer un retard du cycle pilaire chez la souris. Des taux d’œstrogènes plus élevés dans le corps masculin peuvent entraîner l’entrée prématurée des follicules dans la phase catagène et même l’effluvium télogène.
Cela est compréhensible, car même les femmes peuvent perdre leurs cheveux lorsque les niveaux d’œstrogènes sont supérieurs à la normale (comme pendant la grossesse).
Que Faire Si Vous Craignez Que La Consommation D’alcool Ne Cause La Perte De Cheveux ?
Vous pouvez prévenir la perte de cheveux ou faire repousser vos cheveux. Cependant, cela nécessitera quelques changements de style de vie.
Réduisez Ou Arrêtez Votre Consommation D’alcool
Pour lutter contre la chute des cheveux induite par l’alcool, le meilleur moyen est d’arrêter de boire. Arrête de boire.
Les personnes qui consomment trop d’alcool ou qui souffrent d’alcoolisme devraient cesser complètement de boire. Parce que même un peu d’alcool peut provoquer une crise de boulimie.
Si vous n’avez pas de problème d’alcool, vous pouvez réduire votre consommation d’alcool.
Un verre de vin à l’occasion ou quelques bières entre amis, c’est bien. Si vous sentez que l’alcool cause la perte de cheveux, mieux c’est.
Augmentez Votre Apport Nutritionnel
Même si vous arrêtez de boire, il est important que vous vous concentriez sur la restauration de vos réserves de minéraux et de nutriments à un niveau de référence.
Un test sanguin est le meilleur endroit pour commencer. Un simple test sanguin peut identifier les nutriments les plus nécessaires. Vous pourriez être surpris des résultats.
Vous pouvez accroître vos connaissances sur les nutriments dont vous avez besoin en les comprenant de deux manières.
- Un complément nutritif
- Changez votre alimentation
Un complément alimentaire peut être utile en cas de carences sévères. Une fois que vous avez atteint votre apport nutritionnel souhaité, ils peuvent être utilisés pour maintenir vos niveaux. Ce n’est pas le meilleur moyen pour vous d’obtenir des nutriments à long terme. Pourquoi?
Le monde naturel a un moyen de combiner les vitamines et les nutriments dans les aliments. Ce n’est pas possible avec des suppléments de vitamines. Parce que certains nutriments nécessitent l’absorption d’autres nutriments, c’est pourquoi il est important de les combiner.
La vitamine D est un exemple de pénurie courante de nutriments. Bien que vous puissiez prendre un supplément de vitamine D en vente libre, il se peut qu’il ne soit pas aussi efficace. La vitamine D est une vitamine liposoluble. La vitamine D doit être entièrement absorbée par les graisses. Cela peut être évité en prenant de la vitamine D avec un supplément d’oméga 3.
D’autres appariements peuvent également être envisagés, tels que :
- Vitamine C et fer
- Vitamine B12 et folate
- Vitamine D et calcium
- Zinc et Cuivre
- Sodium et Potassium
Une refonte de votre régime alimentaire est une bonne idée si vous cherchez à améliorer à long terme vos niveaux de vitamines et de nutriments.
Il existe de nombreux régimes qui prétendent être les meilleurs pour votre santé. Bon nombre de ces régimes peuvent être restrictifs et ne pas inclure certains groupes d’aliments essentiels.
C’est pour cette raison que je vous recommande d’éviter les tendances alimentaires et de vous concentrer plutôt sur une alimentation équilibrée et complète. Ce régime comprendra :
- Protéines maigres (par exemple, poitrine de poulet, poitrines de dinde, poisson blanc, tofu
- Légumes-feuilles (par exemple, épinards, chou frisé, laitue romaine, bok choy, brocoli)
- Bonnes graisses (par exemple, noix, graines, huile d’olive)
- Fruits (par exemple bananes, pommes, baies)
- Grains entiers (par exemple, grains entiers (par exemple, quinoa, avoine et orge, riz brun).
Ce régime vous aidera à atteindre vos objectifs nutritionnels quotidiens recommandés.
Augmenter La Circulation Sanguine Vers Le Cuir Chevelu
La consommation d’alcool est connue pour augmenter le niveau de stress. Il a également été prouvé qu’il provoque un déséquilibre des cytokines. La combinaison de ces deux ingrédients peut entraîner une perte de cheveux et des cheveux enflammés.
L’inflammation des follicules pileux signifie qu’ils ne peuvent pas recevoir le flux sanguin normal. Cela peut entraîner une mauvaise croissance des cheveux, car le sang est le principal canal par lequel les nutriments et l’oxygène sont acheminés. La mort du follicule pileux peut résulter d’un manque de sang s’il n’est pas traité.
Bonnes nouvelles! La circulation sanguine peut être restaurée la plupart du temps. Voici comment.
Massage du cuir chevelu
Le massage est un excellent moyen de détendre les muscles et d’augmenter le flux sanguin vers votre cuir chevelu.
Le massage du cuir chevelu peut être effectué avec vos mains ou avec un appareil de massage du cuir chevelu. Le massage du cuir chevelu a de nombreux avantages. Voilà quelque:
- Réduire la tension du cuir chevelu, à la fois aiguë et chronique.
- Augmenter la circulation sanguine dans le voisinage immédiat ;
- Réduire l’inflammation dans le follicule pileux
- Le cuir chevelu calmant peut provoquer une accumulation de calcium.
Vous devriez faire des massages du cuir chevelu au moins une fois par jour pendant au moins 10 minutes pour obtenir les meilleurs résultats.
Microneedling
Le microneedling est un excellent moyen d’aller plus loin dans vos efforts.
Le microneedling implique l’utilisation de petites aiguilles pour provoquer des blessures superficielles. Les plaies guériront plus rapidement et attireront plus de sang dans la zone touchée. Même la neurogenèse du follicule pileux peut être déclenchée par la cicatrisation des plaies !
Dans de nombreuses études, il a été prouvé que le microneedling augmentait la croissance des cheveux chez les personnes. Prenez cette étude de 2013 et cette étude de 2015 pour exemples.
Le microneedling peut se faire à domicile. Pour commencer, vous n’aurez besoin que d’un dispositif de microneedling tel qu’un dermastamp ou un dermaroller.
Faites rouler l’appareil sur la zone où vous souhaitez favoriser la croissance des cheveux. L’appareil sera roulé horizontalement, verticalement et en diagonale. Cela vous assurera de couvrir toute la zone.
Conclusion
La perte de cheveux n’est pas causée par la consommation d’alcool. Il existe de nombreux effets secondaires liés à la consommation d’alcool qui peuvent entraîner la perte et l’amincissement des cheveux. Une mauvaise nutrition, un déséquilibre hormonal et des dommages au foie ne sont que quelques-uns des effets secondaires.
Si vous soupçonnez que vous pouvez avoir une perte de cheveux et que vous êtes prédisposé à développer une calvitie, il est important d’arrêter de boire. Ensuite, vous pouvez apporter des changements positifs à votre style de vie qui peuvent aider à la croissance des cheveux.
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