Nous voulons tous des cheveux sains et beaux. Beaucoup de gens luttent avec cet objectif. Nous combattons les pellicules, la chute des cheveux, les cheveux secs, les cheveux fins et les cuirs chevelus secs. Cela se fait avec des shampooings, revitalisants et masques capillaires spécifiques ainsi que des shampooings, sérums, traitements et suppléments spéciaux.

Pourtant, le combat continue…

Le fenugrec, un supplément qui est parfois présenté comme une solution capillaire saine, en est un exemple. Vous constaterez que vous pouvez généralement obtenir une solution capillaire saine avec le fenugrec.

Il est important de faire preuve de prudence lorsque vous décidez quels produits et où dépenser votre argent. Il y a tellement de choix de produits capillaires sur le marché qu’il vaut la peine de faire des recherches pour économiser de l’argent et du temps.

La Vérité Courte Et Simple Sur Le Fenugrec

  • Les graines de fenugrec peuvent être utilisées pour la cuisine, la production alimentaire ou comme compléments de santé.

  • De faibles preuves soutiennent toute allégation de bienfaits pour la santé du fenugrec.

  • Le fenugrec n’a aucun effet bénéfique sur la santé des cheveux.

  • Le fenugrec topique peut être une bonne option si vos problèmes capillaires sont causés par des problèmes de cuir chevelu.

  • Le fenugrec peut être capable de stimuler la croissance des cheveux, bien qu’il n’y ait pas beaucoup de preuves.

Qu’est-ce Que Le Fenugrec ?

Si vous avez mangé du curry, vous avez probablement mangé du fenugrec. Il est également connu dans la médecine ayurvédique et indienne sous le nom de methi, ou graines de methi. Le fenugrec est une plante de trois pieds de haut. Le fenugrec est une plante indigène d’Europe, d’Afrique et d’Asie. Les graines sont principalement récoltées pour la cuisson.

Le fenugrec est sucré avec une saveur d’érable, parfois appelée sucre brûlé. On le trouve dans de nombreuses choses, y compris le curry, les bonbons et l’imitation du sirop d’érable.

La graine de fenugrec contient des vitamines A, B et C, ainsi que des phosphates, des flavonoïdes, du fer, des saponines et d’autres composants.

Le fenugrec a été utilisé comme conservateur alimentaire ces dernières années. Cependant, il peut également être utilisé comme émulsifiant et stabilisant dans les aliments.

La graine a longtemps été promue comme ayant de nombreux avantages pour la santé. Cependant, comme pour la médecine traditionnelle et la nourriture, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour étayer cette affirmation.

Bienfaits Du Fenugrec : La Preuve

Le fenugrec aurait de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en étant antibactérien, antifongique et anti-inflammatoire. Il peut également être utilisé comme aide à la lactation et comme outil pour réduire le cholestérol.

On pense également qu’il a des propriétés anticancéreuses et des qualités antidiabétiques.

Cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves pour étayer ces affirmations. Le National Center for Complementary and Integrative Health déclare clairement qu’il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir l’utilisation du fenugrec pour n’importe quelle condition.

Vous trouverez ci-dessous un résumé de certaines preuves à l’appui de quelques allégations relatives à la santé, aussi faibles soient-elles.

Glycémie : De nombreuses études animales ont montré que les graines de fenugrec peuvent abaisser la glycémie.

Des résultats similaires ont été observés dans quelques études sur des humains atteints de diabète. Une étude de 2017 a porté sur 60 patients diabétiques de type 2. Les patients ont été randomisés pour recevoir soit 10 mg de fenugrec, soit pas de fenugrec. Les taux de glycémie des patients traités au fenugrec ont chuté de manière significative à la fin du cinquième mois.

Cholestérol Quelques recherches animales ont montré que le fenugrec peut réduire les irrégularités du cholestérol. Huit semaines de supplémentation en fenugrec ont entraîné chez les rats une diminution du LDL (mauvais cholestérol), des triglycérides et une augmentation du HDL (bon cholestérol). Ces résultats n’ont pas été reproduits chez l’homme.

Régulation hormonale : le fenugrec peut avoir un impact sur la régulation de la testostérone. Une étude qui a examiné les effets du fenugrec sur la libido masculine a révélé que la supplémentation avec un élément de fenugrec peut aider à maintenir des niveaux de testostérone sains et avoir un impact positif sur le désir sexuel.

Fenugrec Et Vos Cheveux

Google Fenugrec, hair, et vous trouverez de nombreux articles affirmant que la graine peut vous donner des mèches durables et un cuir chevelu sain. Mais nous avons des nouvelles potentiellement bouleversantes : rien ne prouve que le fenugrec puisse vous aider à obtenir les cheveux de vos rêves.

Nous avons trouvé une étude liant le fenugrec à la prévention de la chute des cheveux et à certains avantages pour la santé de la peau. Bien que cela suggère que la graine puisse avoir un effet sur la santé des cheveux à certains égards, il n’y a aucune preuve tangible.

Un cuir chevelu sain peut entraîner des problèmes capillaires. Il existe des preuves que les produits de fenugrec pourraient aider. Une étude a montré qu’un gel à base de fenugrec aidait à la cicatrisation des plaies chez le rat. Une autre étude a révélé que les crèmes contenant du fenugrec avaient des effets positifs sur la santé de la peau humaine. Ce n’était pas un supplément, mais une application topique.

Une étude scientifique sur la perte de cheveux du fenugrec a été trouvée.

Les chercheurs ont trouvé des effets positifs chez 30 femmes et 30 hommes qui avaient une chute de cheveux légère à modérée. Ces effets ont cependant été autodéclarés rétrospectivement.

Cela signifie que les participants ont été interrogés sur l’état de leurs cheveux avant et après le traitement. Ils n’ont pas fait l’objet de mesures objectives.

Il serait sage de choisir des solutions fondées sur la science pour la perte de cheveux.

Les preuves du fenugrec ne sont pas aussi fortes que les légendes, mais c’est un aliment courant qui a été utilisé en médecine à travers les âges.

Sécurité Du Fenugrec

Le fenugrec, lorsqu’il est pris dans les mêmes quantités que la nourriture, est considéré comme sûr.

Il est important de se rappeler que les doses de fenugrec dans Methi Chicken peuvent être très différentes de celles des suppléments de fenugrec.

  • La diarrhée

  • La nausée

  • Problèmes gastro-intestinaux

  • Maux de tête

  • Vertiges

Des doses plus élevées peuvent provoquer des réactions graves telles que des réactions allergiques, des baisses dangereuses de la glycémie et une toxicité hépatique. Ces problèmes sont courants chez ceux qui consomment du fenugrec seul ou avec d’autres herbes et suppléments.

Les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas consommer de fenugrec en complément. La science n’est toujours pas claire sur les effets du fenugrec sur leur corps et leur lait maternel.

La consommation de fenugrec a été associée à une incidence plus élevée d’anomalies congénitales chez les humains et les animaux.

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