Les haltères réglables Bowflex SelectTech 552 peuvent être ajustés de 5 à 238 kg. Ils sont également plus petits et plus faciles à ranger.
Caractéristiques De Conception
Vous aurez généralement trois options principales lors de l’achat d’un nouvel ensemble d’haltères : les versions chargées de plaque de poids réglable, fixe et standard.
L’ensemble Bowflex SelectTech 552 est techniquement capable de produire sa résistance avec des plaques de poids. Cependant, cette conception est considérée comme ajustable.
Vous pouvez régler rapidement le poids de l’haltère en tournant un cadran à chaque extrémité. L’haltère ne sera attaché à la barre que si vous la soulevez.
Une fois que vous avez terminé votre ensemble, vous pouvez simplement faire glisser l’haltère à sa place pour effectuer des ajustements. C’est un excellent moyen de rendre vos entraînements plus efficaces et de faciliter l’application de techniques d’entraînement avancées telles que les drop sets.
Ils sont légèrement plus longs que les haltères ordinaires, mais vous pouvez toujours faire une variété d’exercices confortablement sans qu’ils n’affectent votre mouvement.
L’ensemble Bowflex SelectTech 552 a un autre avantage majeur : vous obtenez 15 ensembles d’haltères.
Ces articles peuvent être stockés dans un espace plus petit à la maison et emportés avec vous lorsque vous voyagez. C’est un grand avantage pour les entraîneurs personnels, ainsi que pour ceux qui voyagent fréquemment mais qui veulent quand même faire leurs entraînements.
La conception de la poignée est une autre caractéristique importante. Le plus grand ensemble SelectTech 1090 a une poignée plus carrée. Cependant, l’ensemble Bowflex SelectTech 552 est plus arrondi et plus facile à saisir.
Un revêtement en caoutchouc a été appliqué sur la surface de ce produit pour réduire la pression et améliorer l’adhérence.
Résumé des caractéristiques du Bowflex SelectTech 552
- Paramètres de poids en livres : 5, 7, 10, 12,5, 15, 17,5, 20, 22,5, 25, 30, 35, 40, 45, 50 et 238 kg
- Passons rapidement d’un exercice à l’autre
- Utilise un système de cadran unique pour combiner 15 ensembles de poids en un seul.
- Vous pouvez éliminer l’encombrement causé par plusieurs haltères dans votre salle de sport.
- Plaques de poids et pièces couvertes par une garantie de deux ans
- Plus de 30 exercices disponibles
- Recevez un bonus spécial sur le DVD d’entraînement Bowflex SelectTech Secrets of the 4 Step Rep en cadeau gratuit avec chaque achat. Pour tirer le meilleur parti de votre entraînement, travaillez plus intelligemment et pas plus dur.
Avantages Des Exercices D’haltères
Vous pouvez vous entraîner pour la force, la taille et l’endurance ou la forme physique générale. La plupart des entraînements incluent un ou plusieurs de ces types d’équipement : haltères, machine à câble, haltères ou haltères.
Tous les trois sont efficaces pour certains exercices. Cependant, en termes de nombre d’options d’exercice, de liberté de mouvement et de capacité à recruter des muscles stabilisateurs, rien ne se compare à un ensemble d’haltères de haute qualité.
Cela est particulièrement vrai si votre objectif est de développer des épaules plus larges.
Des recherches récentes ont comparé l’utilisation d’une barre avec l’utilisation d’haltères pour effectuer divers exercices du haut du corps. Il a été réalisé à la fois en position debout et en position assise.
L’étude a révélé que les exercices d’haltères debout étaient 23 % plus efficaces que la position debout.
Il Existe De Nombreuses Options
Les haltères Bowflex SelectTech 552 sont polyvalents et peuvent être utilisés pour faire une variété d’exercices du haut et du bas du corps.
Vous pouvez faire un excellent entraînement avec des haltères, mais un banc de musculation à plusieurs positions vous permettra de travailler vos muscles sous plus d’angles.
Voici quelques exercices que vous pouvez faire avec les haltères Bowflex SelectTech 552 et un banc de musculation de qualité.
- Chest Dumbbell Press, pec flys
- Retour Pulls et rangées d’haltères, haussements d’épaules
- Épaules Élévation latérale latérale, développé avec haltères, rangée verticale
- Boucles d’haltères inclinées biceps , boucles de marteau, boucles de concentration
- Extensions de triceps , extensions d’haltères allongées et pots-de-vin
- Jambes Fentes surélevées, fentes, squats
- Crunchs pondérés par les abdominaux
- Mollets Mollets assis
Avis Des Clients
Il peut être difficile de suivre toutes les critiques. Nous avons compilé une liste des avantages et des inconvénients les plus populaires pour vous aider à décider quel ensemble convient le mieux à vos entraînements à domicile.
Avantages:
- Il est rapide et facile d’ajuster votre poids
- Ils sont parfaits à utiliser avec le programme de fitness à domicile P90X.
- Chaque haltère peut être ajusté indépendamment pour ajuster son poids.
- Les ensembles sont à des prix compétitifs et beaucoup moins chers que 15 ensembles individuels
- Le DVD avec des entraînements aide à expliquer les nombreux exercices possibles.
- Ils sont plus attrayants que les haltères standard ou autres ensembles réglables.
- Cela vous permettra d’économiser de l’espace dans votre salle de gym à domicile et de faire de la place pour plus d’équipement.
- Un support sur mesure peut être acheté séparément. Cela aide à réduire les tensions dans le bas du dos lorsque vous prenez des haltères et que vous les posez.
Les inconvénients:
- Certains utilisateurs ont estimé que la longueur de 41 cm rendait certains exercices plus difficiles à faire.
- Quelques critiques moins bien notées ont signalé la rupture de la partie en plastique rouge qui verrouille les plaques en place. Cependant, dans de nombreux cas, cela était dû à une perte de poids excessive.
