Explication Du Tour De Hanche Dans Le Swing De Golf
Contrairement à la croyance populaire, la puissance est générée par les hanches et non par les épaules ou les bras. Le sol est le point de départ de la puissance du swing. Nous discuterons également de la séquence dans cet article. La séquence de termes est un élément clé de toute analyse de swing. Sans la bonne séquence, le swing de golf ne sera pas cohérent.
Le Miroir Et La Pratique
Le moyen le plus simple et le plus efficace d’observer le swing est de le pratiquer devant un grand miroir ou une vitre. Vous pouvez commencer par vous mettre dans une position de golf standard, puis balancer un club imaginaire vers le haut. Laissez tomber vos bras devant votre hanche droite et faites pivoter la hanche gauche vers la cible.
Pendant que vous vous installez, essayez d’aligner vos hanches avec le ballon. Cela garantira que votre bras gauche est parallèle au sol lorsque vous faites le downswing. Pour démarrer correctement le downswing, vous devrez déplacer votre poids du côté droit chargé vers le pied gauche. Une fois les hanches ouvertes vers la cible, il faut transférer le poids sur le côté gauche.
À Quelle Hauteur Les Hanches Doivent-elles Tourner Lors Du Backswing ?
Les hanches doivent être en position d’installation et à 45 degrés du ballon pendant le backswing. C’est un swing parfait. Idéalement, les épaules doivent être à 90 degrés du haut de votre swing. Ce n’est pas possible pour tous les golfeurs en raison de leur âge, de leur souplesse ou de leurs blessures.
C’est pourquoi tout golfeur devrait essayer de placer ses hanches au bon endroit. Vous devez comprendre que je n’ai pas dit de glisser les hanches.
Faites Glisser Les Hanches
Se balancer avec vos hanches dans le backswing est le plus dangereux. Au lieu de les tourner ou de les tourner, faites glisser vos hanches. C’est un tueur de balançoire ! Ils les font glisser, ce qui réduit la puissance de swing et rend difficile de frapper la balle solidement ou carrément à partir de cette position.
Ce jeu est assez simple comme ça. Sans vous balancer, entraînez-vous à tourner les hanches pour vous mettre en position.
Éteindre Le Ballon
Une autre erreur consiste à écarter initialement le ballon lors du backswing avant de faire pivoter vos hanches. C’est un autre tueur de swing, pour les mêmes raisons. Bien que certains joueurs de haut niveau puissent parfois déplacer légèrement le ballon vers l’arrière, ils sont capables de le faire en raison de leur pratique et des heures qu’ils ont passées sur le parcours.
Rester Dans Le Tonneau
Cette analogie du tonneau a déjà été utilisée. C’était une astuce de Sam Snead qui était l’un des plus grands frappeurs de balles de golf de son temps. Imaginez que votre ami place un gros baril sur le dessus de votre corps. Vous devrez faire pivoter le corps inférieur du canon.
Il n’y aura pas de glissement ou de balancement du ballon pendant le backswing. Le transfert de poids ou le transfert du pied avant vers le poids, tout en tournant les hanches vers la cible lors d’un downswing, peut tout se faire parfaitement.
Terminez Le Tour De Hanche Après Le Contact
La rotation continue de vos hanches est essentielle pour générer de la puissance et du contrôle à l’impact avec le ballon. Bien que cela puisse sembler évident, de nombreux golfeurs ne parviennent pas à suivre et frappent la balle sur la balle au lieu de la traverser.
Un conseil rapide : Accélérer la tête du club immédiatement après le contact avec la balle se traduira par une frappe cohérente à chaque coup. Une autre idée : vous pouvez imaginer que le ballon soit 15 cm plus en avant qu’il ne l’est. Cela vous obligera à le frapper.
Hanches Face à La Cible
Lorsque les épaules et les hanches font face à la cible, le swing est terminé. Les hanches continueront de tourner jusqu’à ce que la boucle de la ceinture fasse face à la cible. Le rythme et l’équilibre du swing seront perturbés si le tour de hanche n’est pas terminé. Un autre tueur de swing!
Cela ne vous permettra pas de faire pivoter vos hanches vers la cible. Cela exercera également une pression inutile sur le bas de votre dos.
L’équilibre Et Les Hanches
Pour sentir le mouvement naturel de vos hanches et de vos épaules, lancez une balle ou une pierre sur une cible. Ensuite, équilibrez-vous en observant la position dans laquelle vous vous trouvez après le lancer. Après avoir frappé une balle de golf, c’est la meilleure position. C’est un mouvement naturel, mais lorsque nous tenons une balle de golf dans nos mains, cela ne se produit pas.
Épaules Et Hanches
J’ai déjà mentionné le tour de hanche à 45 degrés et les épaules à 90 degrés. Même si vous ne faites pas un tour complet, enrouler vos muscles comme un ressort peut vous donner de la puissance dans le swing. C’est comme surgir. Les hanches tournent plus que les épaules et les hanches créent une résistance contre laquelle les épaules peuvent se retourner. Le ballon volera droit et loin s’il est relâché dans le bon ordre.
Séquence De Swing
La bonne séquence de swing de golf est essentielle pour éviter la frustration et la perte. Imaginez conduire une voiture. Pour faire avancer la voiture, tournez d’abord la clé, puis engagez l’embrayage et sélectionnez une vitesse. Vous comprenez ce à quoi je fais référence en ce qui concerne la séquence.
Il est facile d’obtenir la bonne séquence de swing de golf. Ce fondamental vous aidera à vous améliorer et à profiter davantage de votre partie. Vous devez vous entraîner, mais le miroir peut être réutilisé.
Voici Une Vérification Rapide :
- Placez vos hanches, vos épaules et vos pieds carrément sur le ballon.
- Commencez le backswing en étendant vos bras, vos hanches et vos épaules dans le backswing.
- Commencez le downswing lorsque vous atteignez le sommet de votre swing.
- Faites pivoter votre hanche gauche vers la cible en gardant vos bras dans une bonne position.
- Faites pivoter vos hanches vers la cible, ce qui permet aux bras de bouger sans entrave.
- Continuez le suivi en fixant la boucle de ceinture et en plaçant vos épaules devant la cible.
- Gardez votre équilibre et profitez de la prise de vue.
Dernières Pensées
Vos hanches sont les générateurs d’énergie d’un swing de golf. En les faisant pivoter dans les bonnes positions sur le dos ou en descente, vous pouvez frapper la balle loin sans avoir à exercer trop de mouvements des épaules. Vous avez besoin de pratiquer. Commencez par frapper des demi-coups et un pitching wedge, en vous concentrant sur votre tour de hanche et votre séquence.
Vous pourrez alors pratiquer des coups de trois quarts et des coups pleins. Vous serez étonné des résultats et motivé pour continuer à pratiquer avant de passer au cours suivant. Pour être inspiré, regardez le swing de Freddie Couples !
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